こんにちは！ふきよせです。
汗がびっしょりで、夜中に起きてしまう…
寝汗がひどいと、不快になるし、眠りは浅くなるし。
睡眠の質が悪くなって、すっきりと起きられなくて、ストレスもたまりますよね。
もし寝汗に悩んでいるのなら、まずはパジャマを変えてみてはいかが？
ちょっとの変化で、よく眠れるようになるかもしれません。
私がパジャマを変えてみた体験談をもとに、おすすめのパジャマをご紹介します。
目次
寝汗対策にパジャマ？
私も急に寝汗をかくことがあって、そのたびに気持ち悪い思いをしていました。
病気を疑ってみるも、とくに悪いところはないみたい…
寝汗をかくときって、病気のときはもちろん、自律神経が乱れていて、体温調節がうまくできないときなのだとか。
だから、人によっては、季節の変わりめとか、ホルモンバランスが変わるときとかに、寝汗をすごくかいてしまうんです。
しかたがないので、睡眠環境を変えて、対策を練ろうと思いました。
着目したのは、汗が1番はじめに触れる部分、服。
寝ている間の汗を、服がしっかり吸収してくれれば、不快感も減るわけです。
まずは、パジャマを変えてみることにしました。
寝汗を吸いとるパジャマの素材
圧倒的に吸水性があるのは、天然素材。
有名なのはシルク、それから、綿や麻ですね。
それまで私が使っていたパジャマは、ふわふわでおなじみの某ブランドのパジャマ。
肌触りはよかったんですけど、残念ながら化学繊維でした。
主人はあせもができる体質で、よくかゆがっていたんですね。
主人のパジャマを確認してみたところ、やっぱり合成繊維が混ざっていました。（正確には合成繊維にも種類があるんですが…）
吸水性が悪い素材だと、熱がこもってしまい服の中が蒸れて、あせもができてしまうのだとか。
せっかくの実験（？）なので、私だけではなく体質の違う主人と2人で試してみることにしました。
パジャマの素材を比較してみた
パジャマを変えることにして、試してみたのは、シルクと綿。
ちなみに、被験者のスペックはこちらです↓
主人・・暑がり、たくさん寝返りをうつ、あせもに悩んでいる
シルクのパジャマ
シルクのパジャマは、高い！
でも、「シルクの良さを知るためには、着てみないと…」と思って、思い切って購入しました 笑
気づいたのは、シルクには夏用冬用がないこと。
通年同じ商品で、すべて長袖です。
同じ生地でも、ふしぎなことに、夏は涼しく、冬は暖かく感じます。
ワコールの睡眠科学のシルクは、丁寧な縫製で安心。
シルクパジャマの中では、かなりしっかり作られています↓
メリット
シルクは、肌触りがすべすべ！
ウワサでは聞いていましたが、この肌触りには、感動しました！！
なんでもっと早くに着なかったんだろう…人生を損していた気分です。
寝返りをうつときもスムーズで、ストレスがない！
生地そのものはすごく薄いのに、しっかりと汗を吸収してくれます。
そして、乾くのもあっという間です。
デメリット
ただ、めんどうなのは、洗濯。
シルクは洗濯機でガラガラと洗うことができないので、手洗いです。
シルクOKの洗剤で洗い、数回水を替えてゆすぎ、タオルドライして洗濯終了。
慣れれば早くできるんですが、それでも忙しいときや仕事で疲れているときは、おっくうな気持ちに… (+_+)
シルクは、心にゆとりのあるときにこそ着たいパジャマですね～
それから、シルクは摩擦に弱いです。
寝返りをたくさんうつ人にとっては、シルクの生地は繊細すぎるのかもしれません。
使いはじめて3か月くらいでしょうか？
主人のパジャマだけ、洗うと縮緬のようなデコボコした縮みがでるようになりました。
よく見ると、縮んでいる部分は、生地が薄くなっているようでした。
光にかざすと、その部分の色が薄く見えます。
穴があいているわけではないのですが、擦れて横糸が細くなってしまっているのです。
縮んでいる部分は、背中やお尻など布団と擦れやすい部分でしたから、寝返りで擦れてしまったのでしょう。
それに比べて、ほとんど寝返りをうたない私のパジャマは、縮みはありません。
綿のパジャマ
綿は、シルクほどではないですが、オーガニックコットンなどこだわりがあると、それなりの価格になります。
話題の綿の人気産地、今治。
今治の綿は、ふっくらしていて柔らかいくて！
綿の概念をくつがえします↓
メリット
綿のパジャマも、気持ちよく汗を吸収してくれます。
綿はガンガン使っても擦り切れず、とっても丈夫です！
気兼ねなく洗濯できるのは、本当に楽です。
肌触りも柔らかいので、とても気持ちいです。
デメリット
カラッと乾かさないと、生乾きのような臭いニオイが残ってしまいます。
乾きやすさは、シルクよりも劣るような気がしました。
汗の量によっては、じっとりと濡れている感じが残ることも。
また、綿は乾くときに熱を奪うんです。
だから、汗で濡れたあと、乾いていくときに「寒い！」と思うこともありました。
夏なら涼しくていいと思います。
パジャマの素材のまとめ
私の好みはシルク、主人の好みは綿となりました。
どちらも、一長一短があると感じましたが、天然素材は化繊のパジャマとは大違い！
パジャマ１つで、すごく快適になりました。
これで寝具にこだわれば、最強そうです(￣―￣)ﾆﾔﾘ
まだ麻のパジャマに挑戦していないので、夏に着てみたいな～と思っています。
たかがパジャマされどパジャマ。
天然素材のパジャマで、快適な睡眠を手に入れてみてください＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました◎